からだは全部、連動している

ご訪問ありがとうございます^^

キリッ　　とな

これがミスユニにゃースの実力なのニャッ

これでみんなイチコロなのニャッ

お腹、上手に隠したねぇ･･･

今日はお姑さんと二人で

義父のお骨を納めてあるお寺へ、お彼岸のお参りに行ってきました

と･･･っても風の強い一日でしたねえ^^;

３月８日から、３０分のウォーキングを始めてるのですが

昨日今日と珍しく体調がスッキリせず

どうしても動く気になれず、風も強いしで

今日もテクテクお散歩はやめてしまいました

えっ？！

「珍しく」体調がスッキリせず、だって！！(／ ﾟДﾟ)／わーお！

以前の私だったら「常に」スッキリせず･･な毎日だったのに～っ

自分で書いときながら、ビックリしちゃった･･･

話は戻り

お寺へ行くと、まあ当然ながら畳なので正座をせねばならぬのですが

左膝、ずいぶんと調子が良くなったとはいえ

まだ数分も正座をしてられません

特に太ももが緊張していると、無理

あと、膝の水がたんまり溜まってても、厳しい

２月末に、下半身の筋肉を自分でゆるめる方法を学ぶ機会があり

それが私の左膝には劇的に効いて、とっても歩きやすい！

リハビリの先生も、その変わりように目を丸くしていた(笑)

でも本当に、左膝への効果がしっかり出るようになったのは

この「セルフ筋ゆる」と合わせて、３０分のウォーキングを始めてから

３月８日に歩き始めてすぐ、左膝の水が目に見えて減った！！

リハビリの先生、またもや目がマルマル(笑)

筋肉をゆるめると、リンパが流れやすくなるのですが

でもリンパをきっちりと流すのは、やはり血流のようです

動脈の血液は、心臓がどりゃーー！と押し出すから流れるのですが

静脈の血液は、下半身の場合、足のふくらはぎの筋肉が動くことで

引力に逆らって、心臓まで送り返すことができるのです

※ふくらはぎの筋肉以外の作用でも送り返していますが

　微々たる作用のようなので、ここではとりあえず割愛m(__)m

ここ数日、ウォーキングをしていないので

ちょっとワザと、セルフ筋ゆるも休んでみたら

案の定また左膝に水が溜まってきて、ぷにんぷにん

やっぱりそうか･･

何かひとつの不調を元に戻すのに

そこにだけアプローチ･･では難しいんだね

体は全部、連動しているんだなって

膝の水をプニプニ押しながら

改めて実感した、春分の日

ふう

モデルも案外、楽じゃないニャ～

これ、ホントに同じ猫か？